ممارسة الرياضة تساعد على التقليل من الاصابة بالزكام

أولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم يتعرضون بشكل أقل وأخف لنزلات البرد والزكام عن غيرهم من الذين لايمارسون الرياضة, هذا مابينه بحث جديد. الفرق كبير, حيث ان ممارسة الرياضة خمس مرات في الأسبوع تقلل بحسب الدراسة عدد أيام الأصابة بالزكام الى النصف.

الباحثون وراء الدراسة قارنوا مابين 1000 شخص تتراوح أعمارهم مابين 18 عاما و 85 عاما. هولاء الأشخاص كانوا مسؤوليين عن تقديم تقارير خلال مدة 12 أسبوع حول كم مرة مارسوا الرياضة وكم مرة أصيبوا بالزكام خلال هذه المدة.

بالأضافة الى الحالة الجسدية قام الباحثون بدراسة مستويات القلق والتوتر, العمر والحالة الأجتماعية وكيفية تأثيرها على وتيرة الأصابة بالزكام بين المشتركين في الدراسة. وأن يكون الشخص صغير في السن, متزوج ولايتعرض للقلق والتوتر, كلها عوامل تساعد في التقليل من عدد أيام الأصابة بالزكام.